Nozione di catena muscolare

Una catena muscolare è un insieme di muscoli legati o intrecciati al punto tale che si comportano come un solo muscolo: la lunghezza è costante, per questo se uno degli elementi della catena si contrae, la catena muscolare si accorcia, se uno dei muscoli si distende la catena muscolare si allunga.
Esistono diverse catene muscolari, tratteremo in particolare: la catena muscolare posteriore e la catena muscolare anteriore lordosante, in opposizione alla catena muscolare anteriore de-lordosante.

Nella catena muscolare posteriore, così definita per la sua posizione rispetto al rachide i muscoli che la compongono sono posteriori all’asse di flesso-estensione del rachide. Essa è lordosante, vale a dire che agisce nel senso dell’estensione del rachide.

PER APPROFONDIRE: CONCETTO DI CATENA

2.- Il riflesso antalgico a priori

E’ un riflesso fisiologico noto che in presenza di un dolore, per proteggersi, il corpo si deforma: compensa.

Le deformazioni del corpo sono interpretate come delle compensazioni, delle abitudini antalgiche più o meno consolidate, vecchie ma reversibili

.«Le patologie che noi riscontriamo sono delle forme morbose del « riflesso antalgico a priori ». Noi supponiamo che all’origine, un evento traumatico, spesso molto datato, abbia provocato un dolore, in apparenza scomparso al punto che il soggetto ha dimenticato il fatto. In realtà questo dolore esiste sempre ma il malato si è inconsapevolmente sottratto ad esso, perchè un riflesso inconscio gli fa assumere una postura che gli consente di non provarlo. Questo accade spesso immobilizzando la parte dolente in iperlordosi.

A lungo andare questa postura in deformazione antalgica aumenterà  e si formerà, oltre al dismorfismo la disfunzione di un sistema, o un blocco articolare (che può portare a una artrosi), o una atrofia, una paralisi (apparente) oppure un’ impotenza, e i trattamenti specifici (locali, segmentari) di tali danni non faranno altro che aggravarli»

4. 4. Le indicazioni :
   

Il Metodo Mézières è indicato per tutte le disfunzioni in tutte le discipline mediche :

1. •traumatologia
   

2. •ortopedia
   

3. •reumatologia
   

4. •neurologia
   

5. •disfunzioni viscerali
   

6. •riabilitazione respiratoria
   

5. 5. Terapia Mezières : nuova cultura fisica collegata alla tradizione.
   

Attività quotidiana e sport :

La vita quotidiana può e deve essere analizzata secondo questi criteri per prevenire e per prolungare i benefici del trattamento.

PER APPROFONDIRE : STRESS

La stanchezza : Applicando il metodo durante una terapia, possiamo percepire la stanchezza e la fatica  dei nostri pazienti nell’ipertonicità della muscolatura posteriore degli arti inferiori e della colonna vertebrale nel suo insieme. L’allungamento, il rilassamento eliminano facilmente questa stanchezza così come gli indolenzimenti.

Attivita fisica e sport :

Le attività fisiche e sportive saranno analizzate con la stessa chiave di lettura : la muscolatura lordosante è più forte della muscolatura de-lordosante quindi conviene mantenere questo « squilibrio » nelle giuste proporzioni e soprattutto non aumentare lo squilibrio  tentare continuamente di ridurlo, rilassando, allungando, decontraendo la muscolatura lordosante.

La lordosi è la sede della potenza muscolare, come si può osservare, le lordosi sono sostenute da muscoli di grande potenza, sia la lordosi lombare con il Quadrato dei Lombi oppure la lordosi cervicale con i suoi numerosi e potenti muscoli posteriori. Alcune culture, all’origine delle arti marziali, hanno compreso che queste parti del corpo erano la sede della potenza muscolare e che non era affatto necessario rinforzarli bensì era necessario allungarli, rilassarli al fine che fossero funzionali. Vale a dire capaci di movimenti ampi ed estesi e soprattutto in modo che non si ritraessero o accorciassero, poichè una riduzione dell’ampiezza dei loro gesti avrebbe impedito i movimenti necessari all’esercizio della loro arte.
Parimenti, più vicino alla nostra materia, come Françoise Mézières amava ripetere,  l’equitazione ha scoperto nell’addestramento l’importanza dell’allungamento della muscolatura della colonna vertebrale e come prova la delordosi del rachide cervicale del cavallo, comportamento chiave del cavaliere che con la mano sul cavallo ottiene la prima delordosi.

La corsa a piedi: esistono due modi di correre: uno veloce, lo sprint, che si pratica sulla punta dei piedi e che implica un deficit di ossigeno, e uno definito di fondo che si pratica con uno squilibrio anteriore, un appoggio a terra con il piede totalmente piatto, le ginocchia leggermente flesse. Si può osservare che il primo modo sollecita soprattutto la catena muscolare posteriore (tricipiti surali, gli iscio-crurali, glutei), mentre la seconda fa lavorare in modo più equilibrato la muscolatura posteriore e anteriore: i quadricipiti.

Salire le scale :

porta alla stessa osservazione. Possiamo salire le scale sulla punta dei piedi o con i piedi totalmente appoggiati sul gradini. Nel primo caso, constatiamo un lavoro predominante della muscolatura posteriore attraverso i tricipiti surali, gli ischio-crurali e i glutei, una velocita dell’esercizio e un forte consumo di ossigeno. Nel secondo caso constatiamo un lavoro più forte dei quadripiti, una minore velocità dell’esercizio e meno trafelato.

Conclusione : 

Il metodo Mézières costituisce una nuova base per la fisioterapia. Non dobbiamo più provocare, nè aumentare, nè favorire, nè permettere la lordosi se vogliamo migliorare la salute dei nostri pazienti

Questo nuovo modo di analisi trova riscontro nelle numerose attività fisiche vecchie o recenti soprattutto nelle arti marziali che fondano la loro pratica sulla delordosi sia cervicale che lombare. Più recentemente lo sci alpino ha imposto un’atteggiamento tutto in cifosi per guadagnare piu stabilità: la flessione delle ginocchia imposta dalle scarpe invita a far lavorare i quadricipiti. Il Metodo Mézières contribuisce alla diagnosi medica introducendo la nozione di conflitto meccanico a livello di una articolazione o ad un insieme di articolazioni dovuto a questo eccesso di forza muscolare. Contribuisce alla diagnosi differenziale tra patologie funzionali e lesionali. E’ in grado di gestire i segni funzionali delle patologie. Mostra la nozione di compensazione legata al riflesso antalgico e impone il concetto di globalità del corpo. Il trattamento va dalle compensazioni verso la loro causa: i traumi. La nostra storia traumatica è registrata nel grande libro dei nostri muscoli. Il Metodo Mézières interviene a livello della facoltà di adattamento dell‘essere umano.

é una chiave di lettura per determinare il giusto approccio ad ogni paziente, sia uno sportivo giovane o adulto, un ballerino, un musicista o una persona sedentaria. Attraverso la « meccanica » umana, noi accediamo al « tutto » dell’uomo: il suo patrimonio genetico, la sua storia, la sua unità. Il Metodo vissuto come un «tutto» nella sua interezza è coerente, ma preso parziamente, perde la sua coerenza. La pratica del metodo porta a una scoperta continua sia della verità, sia dei principi del metodo che della persona umana.

per approfondire : storia

Françoise Mézières continua :

«Così in questo soggetto nessun muscolo posteriore era troppo debole nè troppo lungo, nemmeno quelli della regione cifotizzata. Al contrario, tutti erano troppo corti, troppo rigidi, troppo forti. Il soggetto non era schiacciato dalla pesantezza, ma compresso dalla sua stessa forza: quella dei suoi dorsali. Era necessario, invece di rinforzare questa muscolatura indebolirla allungando da un estremo all’altro del rachide come se si trattasse di una lordosi. In piedi invece la malata presentava solamente una cifosi !»